Fit im Alter ist ein Ganzkörpertraining, das wir speziell auf Menschen 60+ ausgerichtet haben. Im Gelenkzentrum Wien verfügen wir über höchste Expertise in allen Bereichen der Orthopädie. Beim Seniorentraining FIT IM ALTER legen wir den Fokus auf Rückengymnastik und Übungen für die Wirbelsäule.
Aufgrund von Inaktivität, Fehlbelastungen, Haltungsfehlern und Verletzungen kommt es mit zunehmendem Lebensalter häufig zur Abschwächung oder Verkürzungen der Muskulatur. Durch dieses Ungleichgewicht entstehen Gelenks- und Rückenschmerzen, die in weiterer Folge medizinische Behandlungen, lange Therapien oder sogar orthopädische Operationen erfordern.
Warten Sie nicht, bis Ihnen Gelenkschmerzen das Leben einschränken. Werden Sie aktiv und stärken Sie Ihre Muskulatur beim FIT IM ALTER Gruppentraining!
Im Gelenkzentrum Wien Simmering finden Sie ein kompetentes Team aus Ärzten, Sport- und Physiotherapeuten. Wir kennen die körperlichen Herausforderungen, vor denen Senioren und Seniorinnen in der heutigen Zeit stehen. Mit gezieltem Krafttraining stärken wir gemeinsam Rücken, Schultern und Kniegelenke und beugen chronischen Schmerzen vor.
Vor Beginn eines Trainingsprogramms sollten Sie stets einen kompetenten Arzt und Gelenkspezialisten konsultieren. Besuchen Sie uns auf der Website des GELENKZENTRUM Wien. Lernen Sie Dr. Erdal CETIN, unseren Facharzt für Orthopädie in Wien und sein großes Team kennen. Entdecken Sie unsere Leistungen in den einzelnen Bereichen HÜFTE, KNIE, FUSS, SCHULTER, ELLBOGEN und HAND und die moderne ORDINATION des Gelenkzentrums in Wien Simmering.
Krafttraining und Physiotherapie unterstützen Sie auch bei der Rehabilitation nach orthopädischen Operationen.
Setzen Sie sich mit uns in Verbindung und wir erarbeiten gemeinsam einen individuell angepassten Trainingsplan!
Eine starke Muskulatur entlastet Gelenke und Knochen und verringert somit das Sturz- und Verletzungsrisiko ganz erheblich. Mit regelmäßigem Training steigt auch das allgemeine körperliche Wohlbefinden. In einer netten Gruppe und unter professioneller Leitung fällt die Überwindung leicht.
Um im Alter fit zu bleiben, müssen Sie weder teure Geräte anschaffen, noch allein im Fitnessstudio schwitzen. FIT IM ALTER Wien bietet Ihnen das ideale Ganzkörpertraining in einem seniorenfreundlichen Setting!
Unser spezielles Work-Out beinhaltet individuell abgestimmte Übungen zum Aufwärmen und zur Mobilisation. Danach folgen Einheiten zur Kräftigung der Muskulatur und der Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten. Ein großes Augenmerk legen wir dabei stets auf die Beweglichkeit der Wirbelsäule (Lendenwirbelsäule, Halswirbelsäule und Brustwirbelsäule).
Die Übungen werden auf modernen Airex-Matten, sowohl mit dem Eigengewicht, als auch mit Hilfsmitteln wie Thera-Bändern, Bällen oder leichten Gewichten ausgeführt. Beendet wird die 60-minütige Einheit mit Dehnungs- und Entspannungsübungen.
Der Einstieg ins Training ist jederzeit möglich!
Das Seniorentraining FIT IM ALTER ist mehr als Gruppenturnen für alte Menschen. Auch für Senioren und Seniorinnen ab 60 Jahren verbindet das Gelenkzentrum Wien Simmering medizinisches Know-How mit zeitgemäßem Work-Out. Wir machen Sie TOP-FIT. Ihre Gesundheit steht dabei immer an erster Stelle.
Stundenplan
Jeden DI 16:45 – 17:45 Schnuppereinheit
18:00 - 19:00 Fit im Alter
Jeden DO 16:45 – 17:45 Fit im Alter
Bitte kommen Sie zu den Einheiten mit bequemer Sportbekleidung und Turnschuhen.
Kosten
Schnuppereinheit
€ 12,-
10er Block Fit im Alter
€ 120,-
| Jeden DI | 16:45 – 17:45 | Schnuppereinheit |
| 18:00 - 19:00 | Fit im Alter | |
| Jeden DO | 16:45 – 17:45 | Fit im Alter |
Bitte kommen Sie zu den Einheiten mit bequemer Sportbekleidung und Turnschuhen.
anmelden
Schnuppereinheit
€ 12,-
10er Block Fit im Alter
€ 120,-
„Fit4Sport“ ist ein auf Sie individuell abgestimmtes Krafttraining mit Geräten.
Besuchen Sie uns im Gelenkzentrum
Wien Simmering
