Aufgrund von Inaktivität, Fehlbelastungen/-haltungen und Verletzungen kommt es zur Abschwächung oder Verkürzungen der Muskulatur. Durch dieses Ungleichgewicht entstehen oft Gelenks- und Rückenschmerzen. Regelmäßiges Training stärkt die Muskulatur, die wiederum Gelenke und Knochen entlastet und somit das Sturz- und Verletzungsrisiko verringert und das körperliche Wohlbefinden stärkt.
„Fit im Alter“ ist ein Ganzkörpertraining speziell auf Menschen 60+ ausgerichtet. Es beinhaltet Aufwärmen und Mobilisation, danach folgen Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und der Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten. Beendet wir die 60-minütige Einheit mit Dehnungs- und Entspannungsübungen.
Die Übungen werden auf Airex-Matten sowohl mit dem Eigengewicht als auch mit Hilfsmittel wie Thera-Bänder, Bälle oder leichte Gewichte ausgeführt. Der Einstieg ins Training ist jederzeit möglich. Teilnehmerzahl max. sechs Personen.
Jeden DI | 16:45 – 17:45 | Schnuppereinheit |
18:00 - 19:00 | Fit im Alter | |
Jeden DO | 16:45 – 17:45 | Fit im Alter |
Bitte kommen Sie zu den Einheiten mit bequemer Sportbekleidung und Turnschuhen.
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Schnuppereinheit
€ 12,-
10er Block Fit im Alter
€ 120,-